Groepslessen bij Arendse health club
Naast het sporten in onze fitness, hebben we ook veel mogelijkheden op gebied van groepslessen. Hieronder vindt u een overzicht. Klik linksboven op de vestiging van uw keuze voor het rooster van die vestiging.
| Les |
Wat voor les is het? |
 |
ClubPower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op ClubPower. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt. |
 |
Dit effectieve trainingsprogramma is geïnspireerd op bewegingen uit de t'ai chi, karate, boksen en vechtsporten uit het verre Oosten. Dynamische stoot- en trap technieken afgewisseld met rustige bewegingen en ontspanningsoefeningen. Maar ClubBattle is meer dan alleen bewegen. Het is een programma waar fysiek en mentaal bezig zijn samen gaan. Eenvoud in bewegen en eenvoud in rust maken dit programma zonder meer tot een aanrader voor iedereen die wil werken aan conditie, vetverbranding, coördinatie, rust en evenwicht. |
 |
ClubRun is meer dan alleen hardlopen. ClubRun is een groepsactiviteit waaraan iedereen, ongeacht leeftijd en trainingsniveau aan mee kan doen. Naast het snel verbeteren van je conditie en hardloopresultaten, is ClubRun vooral een leuke en gezellige activiteit in de buitenlucht. In 60 minuten wordt er voor iedereen een uitdagende training uitgezet, zonder dat je elkaar uit het oog verliest. Hardlopen was nog nooit zo leuk!
Klik hier voor meer informatie en schema's! |
 |
Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Jarenlang spreken we over het trainen van ons lichaam. Maar onze geest dan? Welzijn ofwel ons goed voelen is voor velen de doelstelling. Hoe geven we onszelf dat goede gevoel van een gezonde geest in een gezond lichaam? Juist: ClubYoga! In de snelheid van alledag dienen we ons staande te houden. We eisen meer van onszelf en van anderen. Inspanning vindt vaker plaats dan ontspanning. Hoe vinden we de juiste verhouding? Juist: ClubYoga! |
 |
Bootcamp is een les waarbij zowel conditie als kracht wordt verbeterd en alle soorten bewegingen en attributen kunnen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te “drillen”. Denk hierbij aan jumps, push ups, sit-ups, lunges, weight training, dynabands. Bootcamp heeft geen ingewikkelde choreografie, maar zorgt met het herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen om de conditionele grenzen te verleggen. Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met kracht oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van gewichten, stangen, cross-fitoefeningen en elastieken. |
 |
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voelt u verbetering aan uw taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel. |
 |
Met het BeatBelly bankje doet u oefeningen die uw romp en buik sterk, soepel en lenig maken. Omdat de BeatBelly kan kantelen, gaat uw lichaam als vanzelf mee met de natuurlijke beweging. BeatBelly is een training die intuïtief werkt, uiterst effectief is en die makkelijk is vol te houden. En daarmee is BeatBelly de training waarmee u uw buik- en andere rompspieren aanzienlijk zult versterken. |
| Spinning |
In hoog tempo fietsen, in de zaal, in een groep op het ritme van opzwepende muziek. Het is verslavend, het is de trainingsvorm van de eenentwintigste eeuw! Na de eerste les bent u uitgeput, na uw tweede bent u gemotiveerd om verder te gaan, maar na uw derde spinningles bent u verslaafd. Er is geen terugweg meer mogelijk, u bent op weg naar de vorm van uw leven. De spinningbike is een stationaire fiets, uitgerust met een vliegwiel. Dit vliegwiel, gecombineerd met een doortrapsysteem, zorgt ervoor dat er gemakkelijk een groot aantal omwentelingen per minuut kan worden gehaald. |
| Easy Spinning |
Idem als hierboven, maar dan in de meest toegankelijke vorm. |
 |
De nieuwe manier om uw spieren te trainen, in conditie te blijven én af te vallen. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug- en schouderspieren en het dieperliggende bindweefsel. De Xco is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die u maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ krijgen de spieren een extra mechanische belasting op het moment dat het één kant van de Xco bereikt. Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lichaam. |
| Total Fit |
Een variabele les waarbij het conditionele gedeelte wordt afgewisseled met spierversterkende oefeningen. |
| Aquafit |
Aquafit is een veelzijdige manier van sporten in het water. Alle ingrediënten van aquasporten zitten in één les: Aqua-aerobics, Aqua-jogging en Aqua-fitness. |