Je kon er haast niet aan ontkomen de laatste tijd in Oosterhout en Tilburg; de nieuwe Keiser spinningfietsen met nieuwe lesmethode. De eerste lessen zitten er al op en de reacties in mijn lessen zijn erg positief. Toch merk ik dat sommige mensen nog met vragen zitten of gewoon nieuwsgierig zijn. Daarom zet ik in deze blog alle ins-and-outs op een rijtje over de nieuwe spinninglessen.

Goed nieuws! Arendse health club heeft onlangs wederom de Licentie Nationale Zwemdiploma’s behaald. Daarmee voldoen we aan de meest recente kwaliteitscriteria om zwemles te mogen geven voor het Zwem-ABC, de Nationale Zwemdiploma’s.

Tijd -of juist te weinig tijd- is voor veel mensen reden nummer 1 om niet te sporten. Voor mij was het in ieder geval heel lang de reden om niet bij een sportschool binnen te stappen. Daarnaast ontbrak absoluut de motivatie en bleef het gevoel van niet fit, te zwaar en niet lekker in m’n vel zitten over.

Het is ideaal trainen! Je bent binnen een half uur klaar en met een uurtje alles bij elkaar ben je weer thuis. Als je het circuit lekker zwaar instelt voor jezelf is het een extra effectieve training waarbij je constant wordt begeleid. Je hoeft niets zelf in te stellen, alles gaat automatisch en er kan vrijwel niets fout gaan.

Mini bands, of weerstandsbanden… je ziet ze steeds meer op internet, social media en in de sportschool. Hoe kun je deze banden in je training mee nemen en is het fijn om hier mee te sporten? Voor welke oefeningen kan je de mini-bands gebruiken en welke aandachtsgebieden worden aangesproken. In deze blog leg ik het je precies uit!

Dit is denk een van de meest gestelde vragen die ik krijg van onze fanatieke sporters. “Ik ga vanaf nu 2 maanden lang iedere dag 100 sit-ups doen, dan moet het wel lukken, toch?” Zo simpel is het niet. In deze blog leg ik je uit wat er voor nodig is om die felbegeerde sixpack te krijgen.