Hoe krijg je een sixpack? Sam legt uit!
Dit is denk een van de meest gestelde vragen die ik krijg van onze fanatieke sporters. “Ik ga vanaf nu 2 maanden lang iedere dag 100 sit-ups doen, dan moet het wel lukken, toch?” Zo simpel is het niet. In deze blog leg ik je uit wat er voor nodig is om die felbegeerde sixpack te krijgen.
Lees verder
“Ik mis het nu zelfs als ik niet kan sporten!”
Hoi, ik ben Daisy, 34 jaar en woon in Tilburg. Ik kwam in contact met Arendse health club door Facebook. Ik zag daar een advertentie voor de leefstijlcursus Nederland in Beweging en besloot mij aan te melden.
Lees verder
Een kijkje in de toekomst: maak kennis met ons BIOCIRCUIT
Afvallen, kracht opbouwen, gezond oud worden.. allemaal redenen om naar een fitnesscentrum te gaan. Wat je doel ook is, er bestaat geen standaardaanpak. Of beter gezegd, die BESTOND niet.
Lees verder
Krijg GRATIS voedingsadvies van onze voedingscoaches
Altijd al willen weten welke voeding het beste bij je trainingsdoel past? Dan is dit je kans! In augustus kun je namelijk gratis gebruik maken van één GRATIS voedingsadviesgesprek. Dus wil je bijvoorbeeld afvallen of spiermassa opbouwen maar weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken op het gebied van voeding? Meld je dan aan voor een gratis gesprek.
Lees verder
Ik voelde me vanaf de eerste dag al thuis!
De reden dat ik mee heb gedaan aan Nederland in Beweging was dat ik bijna 100 kg woog en het hoog tijd was om weer eens wat aan mijn lichaam en conditie te doen. Met de leefstijlcursus van Arendse health club is dat prima gelukt, ver boven verwachting zelfs. Ik ging voor 10 kg in 12 weken en het werden er 15!
Lees verder
Van overgewicht naar gezond gewicht in 12 weken
Hier ben ik weer: Barry uit Lage Zwaluwe. Een tijdje geleden heb ik al wat over mezelf verteld in een eerdere blog. Ik doe mee met Nederland in Beweging en aangezien de 12 weken van de cursus erop zitten, is dit een mooi moment om terug te blikken op deze periode.
Lees verder
Die overtollige kilo’s verdwijnen niet vanzelf…
Al een paar maanden was ik niet tevreden met mijn gewicht. Na het overlijden van mijn moeder, en daarna stoppen met roken, ben ik ruim 10 kilo aangekomen in een jaar tijd. Koekjes, chips en andere ongezonde dingen gingen gewoon in de boodschappenkar. Het resultaat hiervan: van een BMI van 26,9 naar een BMI van 30,5.
Lees verder
“Ik was er klaar mee mezelf niet fit te voelen”
Het was december 2017, bijna het einde van het jaar. Het nieuwe jaar stond voor de deur en ik was vastbesloten om van 2018 mijn jaar te maken. Na vele pogingen om af te vallen, op wat voor manier dan ook, was het deze keer echt tijd om de spreekwoordelijke knop om te zetten.
Lees verder
Afvallen is niet afzien!
December 2017, de chocoladeletters en de pepernoten zijn net op en het kerstmenu zijn we aan het bespreken. Veel lekkernijen passeren de revue… we zetten nog een kopje thee en nemen er nog wat lekkers bij. We weten dat het verkeerd is en dat de kilo’s er zo aanvliegen terwijl we ze liever kwijt zouden raken.
Lees verder
Meten = weten, trainer John legt uit
Iedereen kent ze wel… van die vierkante apparaten waar je met tegenzin op gaat staan. Juist, ik heb het over de weegschaal. Mensen lopen er liever met een boog omheen omdat het confronterend is.
Lees verder