Hoeveel sets en herhalingen moet ik maken bij krachttraining?
Fouten bij krachttraining zijn niet goed voor je vooruitgang en daar help ik je natuurlijk graag bij. Maar hoe zit het met de fouten die je niet ziet? Bijvoorbeeld teveel of te weinig herhalingen bij een oefening… in deze blog zoom ik daar wat dieper op in.
Lees verder
Last van een blessure? Leer ervan!
Het klinkt misschien raar, maar een blessure heeft ook positieve kanten. Zo leer je door een blessure meer over je eigen lichaam en geeft het je de kans jezelf te verbeteren. Benieuwd hoe dit precies zit? Lees dan snel deze blog!
Lees verder
Sporten met warm weer, hoe bereid ik mijn lichaam voor?
Nu het mooie weer eraan komt, gaat een groot deel van de Nederlanders naar buiten om te sporten. Dit klinkt natuurlijk ideaal. Maar wat voor effect heeft het warme weer op je lichaam en waar moet je op letten zodat je lichaam goed voorbereid is. Fysiotherapeute Steffie legt dit uit in haar blog.
Lees verder
Tips om hardloopblessures te voorkomen
Heerlijk, het zonnetje schijnt en het buitenseizoen van de sport is weer begonnen en veel mensen starten weer met hardlopen. Aangezien dit voor velen nogal een blessuregevoelige sport is, geven we je in dit artikel een aantal tips om hardloopblessures te voorkomen. Want geloof ons, voorkomen is echt beter dan genezen, hardloopblessures kunnen namelijk erg lang duren!
Lees verder