Groepslesdocent Dennis: “Ik ben een Ultra Viking!”
Mijn naam is Dennis van den Berg, 39 jaar oud en al 6 jaar werkzaam bij Arendse Oosterhout als XCORE en Club Power docent. In dit stukje vertel ik jullie wat meer over mijn verslaving, namelijk: Obstacle Runs!
Lees verder
Programma lanceringen 2 – 8 juli: thema Hawaii
De eerste week van juli is het weer tijd voor de lanceringen, met deze keer als thema: Hawaii. Benieuwd naar het programma per vestiging? Neem dan een kijkje op deze pagina!
Lees verder
Sporten voorkomt herfstdip
Koud weer, gebrek aan daglicht, veel regen… het is weer herfst. Een periode dat veel mensen last krijgen van een zogenaamde ‘herfstdip’. Wil jij de herfstdip voorkomen dit jaar? Lees dan onze tips en blijf ook in de donkere maanden vrolijk en energiek!
Lees verder
Met deze tips blijf je fit op vakantie
Het is vakantie! Tijd om te ontspannen en even helemaal nergens aan te denken. Toch houd ik er op vakantie ook wel van om af en toe actief bezig te zijn en iets aan sport te doen. Iedere dag op het strand of voor de caravan zitten begint tenslotte ook te vervelen. Hoe zit het eigenlijk met jou? Ben jij ook een type dat graag iets aan sport doet op vakantie maar ontbreekt het je soms aan inspiratie? Lees dan snel mijn tips zodat je ook op vakantie lekker bezig blijft!
Lees verder
Koud weer? Sporten houdt je gezond!
Sporten tijdens de koude maanden houdt het moraal hoog! Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je lichaam weer helemaal goed doorbloed en warm is, en juist in de herfst en winter heb je hier behoefte aan. Waar sporten met koud weer allemaal nog meer goed voor is, lees je in deze blog.
Lees verder
Binnenkort je eerste hardloopwedstrijd? Voorkom deze fouten
Tijdens je eerste hardloopwedstrijd zal je best zenuwachtig zijn omdat het anders dan je vertrouwde ronde is en daarom worden er vaak fouten gemaakt. Welke fouten je moet vermijden? Wij zetten er een paar voor je op een rij.
Lees verder
8 motivatietips voor sporten bij warm weer
Met het zonnetje buiten staan niet veel mensen te springen om te gaan sporten. Het is toch lekkerder om ergens op het terras te zitten met een koud drankje of langs de waterkant te liggen. Wil je toch fit blijven maar heb je moeite met het motiveren van jezelf? Volg dan deze tips!
Lees verder
Sporten met warm weer, hoe bereid ik mijn lichaam voor?
Nu het mooie weer eraan komt, gaat een groot deel van de Nederlanders naar buiten om te sporten. Dit klinkt natuurlijk ideaal. Maar wat voor effect heeft het warme weer op je lichaam en waar moet je op letten zodat je lichaam goed voorbereid is. Fysiotherapeute Steffie legt dit uit in haar blog.
Lees verder
9 tips voor veilig sporten met warm weer
Het warme weer hoeft voor jou geen reden te zijn om te stoppen met sporten. Zo kun je prima op de fiets stappen of een stuk gaan lopen. Maar wil je intensief gaan hardlopen, bootcampen of mountainbiken? Dan is het belangrijk om een aantal voorzorgsmaatregelen te treffen.
Lees verder
Diëtiste Inge over de fabels & feiten van vitamine D
Vaak hoor je dat de zon slecht is voor je huid en dat je vooral moet oppassen voor de zon. Maar… we hebben de zon ook nodig! We worden er blij van en de zon zorgt ervoor dat ons lichaam vitamine D aanmaakt. Vitamine D is heel belangrijk voor ons lichaam, maar is het eigenlijk wel een vitamine?
Lees verder