Wat is de invloed van slaap op je spiergroei?
Wist je dat een goede nachtrust van essentieel belang is op je prestatievermogen? Het is het toppunt van ontspannen. Maar wat zijn de gevolgen voor van slaaptekort op je training?
Lees verder
Cheatdays en cheatmeals tijdens het afvallen
Vaak wordt er tijdens gesprekken gevraagd hoe ik denk over een cheatday. Ik beschrijf de term cheatday als een dag waarop je je dieet los laat en alles wat je eet wilt eten. Ik ben geen voorstander van cheatdays en ik zal de theorie erachter toelichten met een rekensom.
Lees verder
Afvallen na corona: de gouden tips!
Bijna de helft van de mensen is dikker geworden sinds de corona quarantaine. Uit onderzoek van Happy Weight blijkt dat vooral mannen het zwaar hebben. De belangrijkste oorzaak: we snoepen wat af. Om ervoor te zorgen dat deze coronakilo's er weer zo snel mogelijk af komen, zet ik een aantal handige tips op een rijtje.
Lees verder
Op een gezonde manier cutten? Volg deze 6 gouden tips!
In deze blog zet ik, Rob, manager van Imotivate Personal Training mijn 6 gouden tips op een rijtje die ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft tijdens het cutten en het resultaat optimaal is.
Lees verder
Metabolische leeftijd; wat zegt dat over mijn gezondheid?
Wanneer we het hebben over de metabolische leeftijd, hebben we het over de fysieke leeftijd van ons lichaam. Liefst willen we natuurlijk dat deze leeftijd gelijk of zelfs onder onze kalenderleeftijd ligt, want zo is er de minste kans op lichamelijke klachten.
Lees verder
Functional Move geeft net dat beetje extra uitdaging!
Wat we zo leuk vinden aan deze small group training, is dat we iedere maand weer een totaal ander programma hebben waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Iedere les worden we weer flink uitgedaagd met allerlei pittige oefeningen.
Lees verder
Oud Nederland in Beweging deelnemer Joyce is al bijna 30 kilo afgevallen
Joyce is in januari 2019 lid geworden van Arendse health club Tilburg. Ze is toen begonnen met het programma Nederland in Beweging. Dit is een toegankelijk programma om je leefstijl te veranderen. Je wordt hierin begeleid door een sportcoach, een diëtist en zo nodig door een fysiotherapeut.
Lees verder
In de ochtend sporten… wel of niet doen?
Voor dag en dauw je bed uit om te sporten. Klinkt niet heel aantrekkelijk maar het is wel degelijk het overwegen waard. In deze blog zetten wij een paar voordelen op een rij om je wekker een uurtje eerder te zetten. Lees snel verder!
Lees verder
Ik had een doel voor ogen: een baan bij defensie
Mijn naam is Mathieu Coolbergen, begin van dit jaar ben ik begonnen met sporten bij Arendse health club Raamsdonksveer. Ik had een doel voor ogen, een nieuwe baan binnen defensie.
Lees verder
Iedere kilo erbij is voor mij een doel op zich!
Maak kennis met Lucy! Zij traint al 4 jaar bij Arendse health club Breda, waar ze zich voornamelijk richt op krachttraining. Meer weten? Lees snel verder!
Lees verder