Vaak wordt er tijdens gesprekken gevraagd hoe ik denk over een cheatday. Ik beschrijf de term cheatday als een dag waarop je je dieet los laat en alles wat je eet wilt eten. Ik ben geen voorstander van cheatdays en ik zal de theorie erachter toelichten met een rekensom.

Het heeft even geduurd, maar eindelijk mag er weer binnen gefitnest worden. Er zijn veel mensen die niet kunnen wachten om weer te beginnen. Eigenlijk willen we meteen volle bak ertegenaan en de afgelopen verloren maanden compenseren. De zomervakantie is namelijk alweer in aantocht en dat wasbordje moet er toch weer strak op staan.

Bijna de helft van de mensen is dikker geworden sinds de corona quarantaine. Uit onderzoek van Happy Weight blijkt dat vooral mannen het zwaar hebben. De belangrijkste oorzaak: we snoepen wat af. Om ervoor te zorgen dat deze coronakilo's er weer zo snel mogelijk af komen, zet ik een aantal handige tips op een rijtje.

In deze blog zet ik, Rob, manager van Imotivate Personal Training mijn 6 gouden tips op een rijtje die ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft tijdens het cutten en het resultaat optimaal is.

Wanneer we het hebben over de metabolische leeftijd, hebben we het over de fysieke leeftijd van ons lichaam. Liefst willen we natuurlijk dat deze leeftijd gelijk of zelfs onder onze kalenderleeftijd ligt, want zo is er de minste kans op lichamelijke klachten.

Voor dag en dauw je bed uit om te sporten. Klinkt niet heel aantrekkelijk maar het is wel degelijk het overwegen waard. In deze blog zetten wij een paar voordelen op een rij om je wekker een uurtje eerder te zetten. Lees snel verder!

Toen mij een tijdje geleden werd gevraagd om wat te vertellen over mijn tijd bij Arendse health club, heb ik hier niet lang over na hoeven denken. Natuurlijk doe ik dit graag! Op 1 april 2019 ben ik hier gestart met sporten. Mijn vrienden dachten dat ik een grapje maakte, maar niets was minder waar…

29 en 30 juni is het zover: het open weekend van onze 700 m2 nieuwbouw en uitbreiding van onze health club aan de Doelstraat. Je kunt dan eindelijk een kijkje komen nemen naar ons nieuwe (overdekte) zwembad, (para)medische afdeling en wellness.

Stichting Welzijn & Ondersteuning Geertruidenberg (SWOG) heeft als een van de doelen het verzorgen van leuke beweeg activiteiten voor ouderen. Sinds kort worden deze activiteiten niet meer door SWOG zelf georganiseerd, maar door Arendse health club. Dit zijn leuke, gezellige beweegactiviteiten voor ouderen die graag fit blijven onder begeleiding van gecertificeerde trainers. In deze blog lees je het verhaal van Henny en Anja, beiden al jaren te vinden bij de Aquafit lessen van Evelien.

Het nieuwe jaar is net begonnen en iedereen zit weer vol met goede voornemens. Vol goede moed beginnen veel mensen gezonder te eten en meer te bewegen. Maar wat komt er nu echt terecht van al die goede voornemens? In deze blog geven we je een aantal tips die ervoor zorgen dat je het dit jaar wél volhoudt.