Neem een kijkje in vestiging Lage Zwaluwe
Afgelopen december heeft vestiging Lage Zwaluwe een flinke make-over gekregen. De fitnessruimte is volledig vernieuwd en er is nieuwe trainingsapparatuur geleverd. In deze blog vertelt collega Stefan je meer over de vestiging, wat je er allemaal kan en waarom je echt een keer een kijkje moet komen nemen.
Lees verder
Goedgevormde billen zijn hot!
Social media gevuld met dames die hun achterwerk showen, tientallen popsongs gewijd aan billen tot aan supersterren met bilimplantaten, een goedgevormde bilpartij is hot. Geen middel lijkt tegenwoordig nog geschuwd om maar volle billen te krijgen.
Lees verder
Hoeveel sets en herhalingen moet ik maken bij krachttraining?
Fouten bij krachttraining zijn niet goed voor je vooruitgang en daar help ik je natuurlijk graag bij. Maar hoe zit het met de fouten die je niet ziet? Bijvoorbeeld teveel of te weinig herhalingen bij een oefening… in deze blog zoom ik daar wat dieper op in.
Lees verder
Krachttraining uitgelegd: Full Body vs. Splitschema
Een vraag die mij vaak wordt gesteld als ik aan het werk ben in de fitness: wat werkt nu beter qua krachttraining, full body of een splitschema? Een vraag waar je niet zomaar een kort antwoord op kan geven, dus vandaar dat ik er in deze blog wat dieper op inga. Het is namelijk niet zo dat een full body schema beter is dan een splitschema of andersom. Ieder schema heeft zo zijn voordelen, maar dat hangt af van een aantal factoren…
Lees verder
Sportfysiotherapeut Roy over krachttraining
Krachttraining is training met (extra) weerstand om de kracht te verbeteren, meestal met het doel om (sport)prestaties te verbeteren, of om blessures te voorkomen. In deze blog lees je alles over krachttraining door de ogen van sportfysiotherapeut Roy van Fysiomore.
Lees verder