Op advies van de reumatoloog is Irene op 1 februari gestart met het programma Nederland in Beweging (NIB). De combinatie tussen sporten en voedingstips van de diëtiste hebben Irene geholpen om te groeien naar een gezonde levensstijl.

Nadat ik anderhalf jaar geleden gevallen was en daar steeds meer last van kreeg, stelde mijn huisarts voor fysiotherapie te proberen. Op Facebook kwam ik toen een berichtje tegen van Fysiomore, de fysiotherapie praktijk van Arendse health club.

Mijn naam is Emmy Brakkee, ik ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met sporten bij Arendse Oosterhout. Al een aantal keer heb ik geprobeerd het sporten op te pakken, maar deze keer hoopte ik dat het ook echt een succes ging worden.

Toen mij een tijdje geleden werd gevraagd om wat te vertellen over mijn tijd bij Arendse health club, heb ik hier niet lang over na hoeven denken. Natuurlijk doe ik dit graag! Op 1 april 2019 ben ik hier gestart met sporten. Mijn vrienden dachten dat ik een grapje maakte, maar niets was minder waar…

Tijd -of juist te weinig tijd- is voor veel mensen reden nummer 1 om niet te sporten. Voor mij was het in ieder geval heel lang de reden om niet bij een sportschool binnen te stappen. Daarnaast ontbrak absoluut de motivatie en bleef het gevoel van niet fit, te zwaar en niet lekker in m’n vel zitten over.

Sporten tijdens de koude maanden houdt het moraal hoog! Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je lichaam weer helemaal goed doorbloed en warm is, en juist in de herfst en winter heb je hier behoefte aan. Waar sporten met koud weer allemaal nog meer goed voor is, lees je in deze blog.

Is dat wel zo slim, vroeg in de ochtend trainen op een lege maag? Deze vraag houdt veel sporters bezig die in de ochtend sporten. Hoe laat moet je wel niet eten als je klaar staat voor je workout van 07.00 uur?