Help! De zomervakantie komt eraan
De zomervakantie komt eraan, voor veel mensen een tijd waar heel het jaar naar uitgekeken wordt. Lekker zwemmen in het zwembad of gezellig met het gezin naar het strand en een duik nemen in de zee. Hoe je ervoor zorgt dat je kinderen nog voor de zomervakantie leren zwemmen, leg ik je uit in mijn blog.
Lees verder
Meten = weten, trainer John legt uit
Iedereen kent ze wel… van die vierkante apparaten waar je met tegenzin op gaat staan. Juist, ik heb het over de weegschaal. Mensen lopen er liever met een boog omheen omdat het confronterend is.
Lees verder
Neem een kijkje in vestiging Lage Zwaluwe
Afgelopen december heeft vestiging Lage Zwaluwe een flinke make-over gekregen. De fitnessruimte is volledig vernieuwd en er is nieuwe trainingsapparatuur geleverd. In deze blog vertelt collega Stefan je meer over de vestiging, wat je er allemaal kan en waarom je echt een keer een kijkje moet komen nemen.
Lees verder
De airfryer: gezond of niet?
De airfryer... bijna ieder huishouden heeft er eentje tegenwoordig. Misschien heb je er zelf ook wel een in de kast staan. Maar hoe gezond is het bereiden van eten in een airfryer nu precies?
Lees verder
Nieuw: SLIMdiet! Het dieet dat wél werkt
De lekkere gerechten, de kleinere kledingmaat, de complimentjes van vrienden. Er zijn genoeg redenen om voor SLIMdiet te kiezen. Maar de belangrijkste reden? Dat ben jij. Met SLIMdiet werk je naar een blijvend gezonde leefstijl toe. Je bent de beste versie van jezelf. Energiek, krachtig, vrolijk. Dat is wat jij verdient!
Lees verder
Goedgevormde billen zijn hot!
Social media gevuld met dames die hun achterwerk showen, tientallen popsongs gewijd aan billen tot aan supersterren met bilimplantaten, een goedgevormde bilpartij is hot. Geen middel lijkt tegenwoordig nog geschuwd om maar volle billen te krijgen.
Lees verder
Light frisdrank, suikervrij of vruchtensap?
Drinken is een dagelijkse levensbehoefte, en met een richtlijn van 1,5 liter per dag kom je een heel eind om te zorgen dat je voldoet aan deze behoefte. Maar wat moet je nu precies drinken? In deze blog kom je achter de waarheid van verschillende soorten drank zoals suikervrije frisdrank, light en vruchtensappen.
Lees verder
Hoe overleef ik de feestdagen met al die lekkernijen?
Rond de feestdagen, en vooral in de maand december lijken gezelligheid en calorieën onlosmakelijk met elkaar verbonden. Van pepernoten en chocoladeletters tot kerstbuffetten en oliebollen, de verleidingen zijn talrijk. Veel mensen ervaren de periode rondom de feestdagen als stressvol.
Lees verder
Groepslessen… wel of niet iets voor jou?
Hoe weet je nu precies of het volgen van groepslessen iets voor jou is? In deze blog zet ik wat voors en tegens tegen elkaar af en hoop ik je te kunnen overtuigen om in de toekomst eens mee te doen met een van onze lessen.
Lees verder
Op een gezonde manier bulken, hoe doe je dat?
Bulken.. je hebt er vast weleens van gehoord. Rond deze tijd van het jaar kiezen veel krachtsporters ervoor om tijdens de wintermaanden in gewicht aan te komen. In deze blog geven krachttrainer Dennis en voedingscoaches Marjolein en Lisanne een aantal praktische tips over hoe je op een gezonde manier kunt aankomen/bulken.
Lees verder