Goedgevormde billen zijn hot!
Social media gevuld met dames die hun achterwerk showen, tientallen popsongs gewijd aan billen tot aan supersterren met bilimplantaten, een goedgevormde bilpartij is hot. Geen middel lijkt tegenwoordig nog geschuwd om maar volle billen te krijgen.
Lees verder
Light frisdrank, suikervrij of vruchtensap?
Drinken is een dagelijkse levensbehoefte, en met een richtlijn van 1,5 liter per dag kom je een heel eind om te zorgen dat je voldoet aan deze behoefte. Maar wat moet je nu precies drinken? In deze blog kom je achter de waarheid van verschillende soorten drank zoals suikervrije frisdrank, light en vruchtensappen.
Lees verder
Hoe overleef ik de feestdagen met al die lekkernijen?
Rond de feestdagen, en vooral in de maand december lijken gezelligheid en calorieën onlosmakelijk met elkaar verbonden. Van pepernoten en chocoladeletters tot kerstbuffetten en oliebollen, de verleidingen zijn talrijk. Veel mensen ervaren de periode rondom de feestdagen als stressvol.
Lees verder
Groepslessen… wel of niet iets voor jou?
Hoe weet je nu precies of het volgen van groepslessen iets voor jou is? In deze blog zet ik wat voors en tegens tegen elkaar af en hoop ik je te kunnen overtuigen om in de toekomst eens mee te doen met een van onze lessen.
Lees verder
Op een gezonde manier bulken, hoe doe je dat?
Bulken.. je hebt er vast weleens van gehoord. Rond deze tijd van het jaar kiezen veel krachtsporters ervoor om tijdens de wintermaanden in gewicht aan te komen. In deze blog geven krachttrainer Dennis en voedingscoaches Marjolein en Lisanne een aantal praktische tips over hoe je op een gezonde manier kunt aankomen/bulken.
Lees verder
Zwemstuurkaarten: wat zijn het en waarom gebruiken we ze?
Zwemstuurkaarten, je hebt er vast weleens van gehoord of ze gezien tijdens de zwemles van je kind. Toch merk ik dat ouders vaak met een hoop vragen zitten over deze lesmethode. Daarom vertel ik je in deze blog precies wat zwemstuurkaarten zijn en waarom wij ze gebruiken tijdens onze zwemlessen.
Lees verder
Angst voor gewichtstoename bij stoppen met roken
Een veel voorkomende angst is gewichtstoename na het stoppen met roken. Als leefstijlcoach en stoppen-met-roken coach bij Arendse besteed ik hier veel aandacht aan. Kennis geeft je namelijk inzicht, door bijvoorbeeld te weten dat je stofwisseling verandert na het stoppen.
Lees verder
De zin én onzin achter cheat meals
Misschien heb je weleens gehoord van een cheat meal. In de ‘fitness/sport wereld’ kom je deze term vaak tegen op Facebook, Instagram of andere blogs. Veel fanatieke sporters zijn een voorstander van dit fenomeen omdat ze ervan overtuigd zijn dat je naast je lichaam ook af en toe je ziel moet ‘voeden’. Maar wat is een cheat meal nu precies, en hoe moet je ermee omgaan? In deze blog leg ik het je uit!
Lees verder
Sporten voorkomt herfstdip
Koud weer, gebrek aan daglicht, veel regen… het is weer herfst. Een periode dat veel mensen last krijgen van een zogenaamde ‘herfstdip’. Wil jij de herfstdip voorkomen dit jaar? Lees dan onze tips en blijf ook in de donkere maanden vrolijk en energiek!
Lees verder
Hoe kan mijn kind zo snel mogelijk afzwemmen?
Vroeger was het normaal als je kind startte met zwemles als het een jaar of 7, 8 was. Nu starten de meeste ouders met vijf jaar en zien we ook regelmatig kindjes van vier binnenkomen. Een goede ontwikkeling vind ik, want wie gaat er met een veilig gevoel op vakantie als je kind niet kan zwemmen?
Lees verder