De airfryer: gezond of niet?
De airfryer... bijna ieder huishouden heeft er eentje tegenwoordig. Misschien heb je er zelf ook wel een in de kast staan. Maar hoe gezond is het bereiden van eten in een airfryer nu precies?
Lees verder
Mijn vriend Tony Chocolonely kwam er niet meer in!
Zo'n anderhalf jaar geleden stapte ik over naar de andere kant van de 50. Een leeftijd die me niet alleen had verrijkt met een hoop ervaring en wijsheid maar me ook deed beseffen dat ik er met elke vijf jaar een broekmaat bij had gekregen.
Lees verder
Nieuw: SLIMdiet! Het dieet dat wél werkt
De lekkere gerechten, de kleinere kledingmaat, de complimentjes van vrienden. Er zijn genoeg redenen om voor SLIMdiet te kiezen. Maar de belangrijkste reden? Dat ben jij. Met SLIMdiet werk je naar een blijvend gezonde leefstijl toe. Je bent de beste versie van jezelf. Energiek, krachtig, vrolijk. Dat is wat jij verdient!
Lees verder
Light frisdrank, suikervrij of vruchtensap?
Drinken is een dagelijkse levensbehoefte, en met een richtlijn van 1,5 liter per dag kom je een heel eind om te zorgen dat je voldoet aan deze behoefte. Maar wat moet je nu precies drinken? In deze blog kom je achter de waarheid van verschillende soorten drank zoals suikervrije frisdrank, light en vruchtensappen.
Lees verder
Hoe overleef ik de feestdagen met al die lekkernijen?
Rond de feestdagen, en vooral in de maand december lijken gezelligheid en calorieën onlosmakelijk met elkaar verbonden. Van pepernoten en chocoladeletters tot kerstbuffetten en oliebollen, de verleidingen zijn talrijk. Veel mensen ervaren de periode rondom de feestdagen als stressvol.
Lees verder
Op een gezonde manier bulken, hoe doe je dat?
Bulken.. je hebt er vast weleens van gehoord. Rond deze tijd van het jaar kiezen veel krachtsporters ervoor om tijdens de wintermaanden in gewicht aan te komen. In deze blog geven krachttrainer Dennis en voedingscoaches Marjolein en Lisanne een aantal praktische tips over hoe je op een gezonde manier kunt aankomen/bulken.
Lees verder
De zin én onzin achter cheat meals
Misschien heb je weleens gehoord van een cheat meal. In de ‘fitness/sport wereld’ kom je deze term vaak tegen op Facebook, Instagram of andere blogs. Veel fanatieke sporters zijn een voorstander van dit fenomeen omdat ze ervan overtuigd zijn dat je naast je lichaam ook af en toe je ziel moet ‘voeden’. Maar wat is een cheat meal nu precies, en hoe moet je ermee omgaan? In deze blog leg ik het je uit!
Lees verder
Niet aankomen tijdens je vakantie? Volg mijn 7 tips!
Na de blog over ontbijten tijdens je vakantie, nu wat tips om ervoor te zorgen dat je ook de rest van de dag goed doorkomt. “Hoe zorg ik ervoor dat ik niet aankom tijdens mijn vakantie?” Een vraag die mij vaak gesteld wordt en iets dat best lastig kan zijn aangezien je tijdens je vakantie vaak uit eten gaat, meer alcohol drinkt en minder vaak gaat sporten. Voor je het weet kom je al snel een paar kilo zwaarder terug. Maar dat hoeft niet!
Lees verder
Ontbijt overslaan? NIET DOEN!
Tijdens mijn werk als voedingscoach hoor ik vaak dat mensen niet of nauwelijks de tijd nemen voor het ontbijt. Een veel gebruikt excuus; is dat ze moeilijk uit bed komen ’s ochtends en dan vervolgens geen tijd meer hebben om te ontbijten.
Lees verder
Terrassen en je dieet volhouden? Zo doe je het!
Het wordt weer lekker weer en dat betekent veel dingen, maar vooral één ding: terrassen. In het zonnetje, wijntje of biertje erbij en lekker wat borrelhapjes. Het laatste waar je dan wel aan wilt denken is je dieet. Terrassen en je dieet volhouden is vaak geen goede combinatie, maar zeker niet onmogelijk. Ik ga je helpen met wat simpele tips!
Lees verder